Lu Jong - eine  jahrtausendealte Praxis mit dem unmittelbaren Ziel, die Gesundheit zu verbessern und sie zu erhalten. Regelmässiges Praktizieren von Lu Jong macht uns widerstandsfähiger gegenüber Krankheiten. 

Jetzt anmelden
​Einführung Lu Jong 5 Elemente in Interlaken am Donnerstag, 17.30 - 18.30 Uhr an 5 Terminen: 30.4. / 7.5. / 21.5. /  28.5. / 4. 6. 2026. Preis: CHF 125

Lu Jong hat die Wurzeln sowohl in der Bön-Tradition als auch in den Tantrayana-Lehren des tibetischen Buddhismus. Traditionell wurden die alten Lu Jong-Übungen von Yogis und Mönchen praktiziert, um ihre Gesundheit zu erhalten. Die Bewegungen wurden mündlich von Meister zu Schüler als Teil der sogenannten „geheimen Lehren” weitergegeben, sodass Lu Jong nicht für jedermann zugänglich war.   Tulku Lobsang Rinpoche öffnete die Praxis für alle. Astrid ist zertifizierte Lehrerin und unterrichtet in Interlaken, Innertkirchen und in Olhão (Portugal).

Lu heisst Körper, Jong bedeutet Transformation und Training. Das tibetische Heilyoga besteht aus einer Kombination von Position, Bewegung und Atmung. Die Übungen helfen deine physische, mentale und energetische Ebene ins Gleichgewicht zu bringen. Du trainierst die subtilen Körperkanäle und förderst dein Bewusstein. Die Übungen sind einfach und für alle Altersgruppen geeignet. 
Ort: Yoga-Raum, Waldeggstrasse 58B, Interlaken
Anreise mit ÖV: 10 Minuten Fussweg vom Bahnhof Interlaken West.
Parkplätze in der Parallel-Strasse.
Lu Jong zu praktizieren führt uns zu physischer Gesundheit, erhöht unsere Energie und führt dazu, dass wir uns glücklicher fühlen. Wir entwickeln nicht nur ein höheres Körperbewusstsein, sondern wir trainieren dadurch auch unseren Geist, wir können uns besser konzentrieren und ablenkende Gedanken werden zunehmend verstummen. Indem wir diese Abfolge körperlicher Übungen praktizieren, bei gleichzeitigem, korrektem Atmen und Konzentration nach innen, ist es möglich, ein tiefes inneres Gleichgewicht zu erreichen.
Astrid ist zertifizierte Lu Jong Lehrerin.
​Das erste Mal praktizierte Astrid Lu Jong im Sommer im Jahr 2014 in einer Retreat in Flims.  Am Sonntag war die Retreat zu Ende und sie ging nach Hause. Dies im Wissen, dass die morgendliche Praxis von 30 Minuten Lu Jong bei ihr als Morgenmuffel keine Chance hat. Am Montagmorgen pfiff die Amsel vor ihrem Schlafzimmerfenster dann aber so laut, pausenlos und unnachgiebig, dass sie nicht mehr schlafen konnte. Sie stand 30 Minuten früher auf. Seit diesem Montagmorgen praktiziert sie Lu Jong. Seitdem hat sie keine Rückenschmerzen mehr und sie fühlt sich fitter. Mit der Zeit zeigte sich, dass sie sich besser konzentrieren kann und emotional ausgeglichener ist. Herausfordernde und schwierige Situationen gehen mit Lu Jong nicht weg, aber sie können gelassener und mit weniger Drama aufgelöst werden.
Die buddhistische Sichtweise auf die Welt und die Psychologie des Menschen eröffneten Astrid neue Einsichten. Eine 2jährige Weiterbildung in buddhistischer Psychologie / Mind Coaching und weitere Retreats bei verschiedenen Lehrern fördern ihre Entwicklung. Die Gesunderhaltung ihre Körpers und die Entwicklung ihrer innewohnenden Natur sind ihr genauso wichtig, wie die äussere Verbindung von Nachhaltiger Entwicklung mit buddhistischer Ethik.

Lu Jong International