Freude

Ich freue mich am Schnee. Doch gross scheinen mir die Probleme dieser Welt und es kann passieren, dass das Gefühl von Freude ganz klein wird. Dabei können Herausforderungen Freude bereiten. Ekman spricht von «Erregung als Reaktion auf etwas Neues oder auf eine Herausforderung». Es gibt die Freude auch als

• Vergnügtheit
• Vom Kichern bis zum herzhaften Lachen
• Zufriedenheit, eine stille Form der Befriedigung
• Erleichterung, die auf ein anderes Gefühl wie Angst, Anspannung oder auch Vergnügen folgt
• Staunen, über etwas Verwunderliches, Bewunderungswürdiges oder etwas, das unsere Vorstellungskraft übersteigt
• Ekstase oder Glückseligkeit, wenn wir ausser uns sind vor Entzücken
• Jubel, wenn wir eine schwierige oder gefährliche Aufgabe gemeistert haben
• Strahlender Stolz, wenn unsere Kinder Erfolge feiern
• Erhebende Gefühle angesichts eines Akts von grosser Güte oder Grosszügigkeit oder grossem Mitgefühl
• Dankbarkeit, wenn uns uneigennützige Hilfe zuteilwird
• Mitfreude, die Anteilnahme am Glück der anderen

Und es gibt auch die negative Freude: die Schadenfreude. Das ungesunde sich ergötzen am Leid anderer.

Wenn ich das positive Gefühl der Freude kultiviere, sind Angst, Schmerzen oder Trauer nicht einfach verschwunden, aber sie sind nicht mehr die Leitsterne meiner inneren Verfassung. Wenn es mir gelingt, meine innere Freude zu finden, dann ist es, wie wenn schlecht fahrende Skis perfekt gewachsen werden: Piste, Schnee, Kälte, die eigene physische Kondition – alles bleibt gleich, aber es fährt sich viel leichter und macht Freude.

Quellen:
Dalai Lama; Desmond Tutu: Das grosse Buch der Freude. 
Ekman's Atlas der Emotionen